Как настроиться на учебу: выходим с каникул без проблем

Возвращение к учёбе после каникул — всегда непростой период. Но с грамотной подготовкой можно сделать переход максимально плавным и комфортным. Рассмотрим ключевые шаги, которые помогут настроиться на рабочий лад.

Безболезненный выход с каникул:

- Наладить режим дня.

- Перейти на здоровое питание.

- Освежить знания.

- Поставить учебные цели.

- Подготовить рабочее место.

- Поднять себе настроение.

- Соблюдать баланс труда и отдыха.

- Дать себе время на раскачку.

️И еще несколько важных моментов:

Поддерживайте здоровье

Заботьтесь о физическом состоянии: включите в рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов, пейте достаточно воды (1,5–2 л в день), добавьте лёгкие физические нагрузки (прогулки, зарядка, йога)

Поднимите себе настроение

Не стоит слишком много думать о том, что каникулы заканчиваются: постарайтесь сконцентрироваться на настоящем моменте и получить удовольствие от него. Если же мысли о школе не дают покоя, посетите канцелярский магазин и побалуйте себя: выберите самые красивые тетради и канцелярские принадлежности.

Настройтесь психологически

Сформируйте позитивное отношение к учёбе: вспомните приятные моменты школьной жизни (встречи с друзьями, интересные уроки), поставьте небольшие цели на первую неделю (например, «активно участвовать в двух уроках»), поощряйте себя за выполненные задачи (например, 15 минут любимого хобби после уроков).

А ещё предлагаем вам рассказать как прошли ваши каникулы в опросе?

️

#МАОУСОШ23ВолчанскийМО #СоветыПсихолога